persoonlijke vaardigheden

assertiviteit & grenzen aangeven

Nonons

PE punten: nee

Je bent vaak druk, maar het lukt je niet om dit goed aan te geven. Je wil wel vaker nee zeggen, maar het lukt niet goed. Je realiseert je vaak pas na een discussie wat je had willen zeggen. Deze compacte training gaat over jezelf uitspreken, je grenzen voelen en die grenzen aangeven. Op een effectieve, respectvolle manier. Je oefent de lastigste situaties met een acteur.


Na afloop van de training:

  • Ken je je belangrijkste belemmerende overtuigingen ten aanzien van begrenzen

  • Ken je bekende interactiepatronen die je minder assertief kunnen maken

  • Weet je hoe je je eerlijk en duidelijk uitspreekt je grenzen aanheeft

  • Weet je hoe je om kunt gaan met mensen die over je grenzen gaan


Voor wie:

Voor iedereen die wil leren hoe je duidelijk en toch vriendelijk je grenzen aangeeft. Hoe je beter opkomt voor jezelf en zorgt dat je boodschap ook echt aankomt bij de ander, zonder de ander te beledigen of te kwetsen. Hoe je kunt zorgen dat je jezelf niet wegcijfert maar ruimte maakt voor je eigen belang. Zonder hierbij door te schieten. En als je je uitspreekt, hoe zorg je dan dat je niet te scherp klinkt maar ook niet te voorzichtig. Voor iedereen die wat meer (innerlijke) rust wil, wat zichtbaarder wil zijn en daartoe handvatten en tools kan gebruiken.